w 29

Trening PUSH I Przysiad tempo 3021 8x30kg 8x35kg 8x40kg 6x42,5kg 6x45kg Wspięcia 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x17,5kg WL 8x20kg 8x25kg 6x30kg 5x37,5kg 3x40kg Żołnierskie 6x15kg 6x17,5kg 6x20kg 5x22,5kg 3x25kg ______________________________________________________ Przysiad - nogi z waty, w cholere ciężko, przy ostatnich seriach wstawałam chyba siłą [...]

Wracam z pokorą :) Mam nadzieję, że dziś uda mi się zrobić trening, wiem że miałam dobry tydzień wycięty z życiorysu ( bez treningów i pilnowania miski - jadłam to co mi wpadło w rękę). Wczoraj wszystko się wreszcie skończyło i spałam bite 12 godzin z nadzieją, że zregeneruję siły i od dziś znów zacznę żyć jak przystało na człowieka a nie jego [...]

Na okres urlopu wróciłam na siłownię publiczną więc postanowiłam robić taki trening jak Iza dała mi w oryginale. Obciążenia mogą się troszke różnić bo nie wzięłam kartki a teraz pisałam z pamięci - nastepnym razem spisze dokładnie. Jako aeroby rowerek - 45 minut. Dzien9. 1.suwnica 4x 15-20 30sek 20 x 50kg 2. prostowanie nóg 3x 20-25 [...]

tak ew 35 jedno, 25 wielo i 30 nasy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-17 12:06:29

No i FoD widzisz ! Ten koks to nie jest taki zły jak go malują Tomek,a dziekowac,dziekowac Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-27 01:29:50

student dobij 18-stke i idz do jakiejs wieczorowki 4 razy w miesiacu posiedziec w szkole tez mozna

to nie jestem sam tez sie poce jak swinia i szczerze mowiac strasznie mnie to w****ia miedzy innymi jak jestem w sklepie z geby cieknie jakby ktos wylal wiadro wody

Jordan ja tez nie mialem zostac Na 2 godziny przed odlotem samolotu powiedzialem do zony,ze nie wracamy do Anglii Nie bylem pewien na poczatku czy to byla dobra decyzja,ale teraz juz wiem,ze tak.Pieniadze sa wazne w zyciu,ale Ja zrozumialem,ze tutaj i tylko tutaj jest moje miejsce. Co najwyzej przeprowadze sie do Poznania Zmieniony przez - [...]

Przez ***ane suki mi 3 piwa zostały na miejscu i s****ysyny na nas czaiły ! ***ać ich ChwDP ! ****a !!!!!!!! damianek byłem teraz w mieście na melaznu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-29 22:24:26

No i bardzo dobrze tylko zebys zbyt pewny siebie nie byl w sensie odwazny itp Na razie Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-29 22:37:12

no ja sobie musze cos pokombinowac, w przepisie wyglada ciekawie wiec trzeba kiedys sprobowac co teraz jesz jordan ? Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-08-29 23:21:57

Jordan jak ty robisz tego shota w dupe ? w lustro poatrzysz jak bijesz czy co ? mozesz zrobic relacje foto normalnie. sciagasz gaty wykrecasz sie wbijasz i looz. foto relacji nie zrobie bo bedizesz sie wixowal patrzac na te fotki zboczk siema BL

a mam jakis podpis ze jestem znawca kulturystyki czy czegos a diety hmm kończę w tym roku technikum w zawodzie kucharz i czegos się nauczyłem ale ***ać to jestem śpiący i wy zawsze macie racje

A coś na ból głowy? %-) jak dla Ciebie to moje ramiona i buziaczek w czółko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-08 17:46:29

tutaj dokladniej widac w lewym dolnym rogu... ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - zaj.e.biste schizy!

karczma na ktorej bylo pole namiotowe byl ktos z Was tam w Brennej??? bardzo znane miasteczko czesto odwiedzane przez ludzi ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy [...]

a tutaj kumpel w oczekiwaniu na otwarcie kolejki linowej na Szyndzielnie pastuje sobie glany ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - [...]

nie bede zakladal nowego posta, wiec dam ta fotke tutaj jest to zdjecie laweczki ktora dzisiaj odkupilismy od Fiorka i wyremontowalismy ja troszke w pomieszczeniu tym (piwnica) narazie nic poza nia i szafa wiecej nie ma, ale to dopiero pierwszy dzien i mam nadzieje ze szybko dojda tam nowe przyrzady lepsze to niz nic hrhr ...:::All my life - [...]

ale paleo to dużo więcej niż ograniczenie węgli prostych między niejedzeniem słodyczy a paleo jest całe spektrum diet pośrednich a co ze złożonymi? też powodują u Ciebie ochotę na słodkie? jestem słodyczoholiczką rozumiem , po prostu tak działa organizm -tak mu dobrze po tych słodyczach, że chce jeszcze (tzn. mam wrażenie że kiedyś gdzieś Obli [...]

ale mi absolutnie nie przeszkadzaja Twoje uwagi i przemyślenia, dziękuję za porady! TRENING 03.08.11 40 POMPKI 80 PRZYSIADY robione z przerwami 45 min jazdy na rolkach ok 10 km Miska: do tego brokuły kalafior, ogórki małosolne i galaretka z zimnych nóżek domowej roboty cała salaterka jak patrzyłam na kalorie to tak z 380 ma cała salaterka wiec [...]